Consejos para reducir o eliminar celulitis

Más del 98% de las mujeres se ven o se han visto afectadas por la celulitis. Popularmente conocida como piel de naranja, este tipo de problema estético es el principal causante de inseguridades y complejos a la hora de lucir las partes de nuestro cuerpo más afectadas. Y es que son las caderas, glúteos y piernas donde se produce una mayor acumulación de nódulos adiposos y por ende, las zonas que más conflicto nos causan.

Sin embargo, a partir de ahora todo va a cambiar. ¿Quieres saber cómo? Con nuestros consejos. En Clínica Londres somos expertos en el cuidado de la piel. Toma papel y boli apunta todas las opciones que te damos para hacerle frente a esta gran enemiga.

Los mejores tips para combatir la celulitis

Antes de comenzar con nuestros tips, queremos recordar que la celulitis no se asocia con un peso determinado. Son muchas las personas delgadas que, aún así, tienen piel de naranja. Esto se debe a que los surcos pueden formarse debido a cambios hormonales, sedentarismo, bacterias o una vestimenta inadecuada.

Ahora sí, sin más preámbulos, aquí tenéis una serie de consejos muy eficaces para mejorar el estado de vuestra piel:

Llevar una dieta sana y equilibrada

Nutrirse adecuadamente es el pilar fundamental para sentirse bien por dentro y por fuera. Para ello, es fundamental seguir un estilo de vida saludable donde se prioricen las frutas, verduras, grasas saludables y proteínas de buena calidad. Además, para minimizar la retención de líquidos es importante incluir alimentos diuréticos como la piña, espárragos o las alcachofas. Asimismo, evita productos ultraprocesados (harinas refinadas, salsas, bebidas carbonatadas) ya que empeorarán la apariencia de la dermis.

Hacer ejercicio regularmente

¡Actívate! Practicar ejercicio de manera regular, no solo te ayudará a luchar contra la celulitis, sino que también te hará sentirte mejor física y mentalmente. Nuestras recomendaciones, además del entrenamiento cardiovascular (running, natación, bicicleta…) son las sentadillas, zancadas y los burpees.

Beber mucha agua

No te olvides de hidratar tu organismo. Bebe al menos dos litros de agua al día. Puedes ayudarte de caldos, sopas o infusiones depurativas (cola de caballo, salvia, etc.)

Hidratar bien la piel

Además de hidratarse por dentro, es fundamental hidratar la superficie de la piel. A pesar de que las cremas anticelulíticas no son milagrosas, su uso diario puede servir como un extra muy beneficioso para erradicar la piel de naranja. Te recomendamos optar por productos cosméticos que cuenten con principios activos de té verde, cafeína o retinol.

Evitar ropa apretada y tacones

Llevar pantalones apretados y zapatos de tacón alto de manera diaria dificultan la circulación sanguínea. Esto se traduce en mayor retención de líquidos y, por ende, en un incremento en la aparición de nódulos subcutáneos.

Ducharse con agua fría

En relación al punto anterior, ducharse con agua fría es una gran táctica para facilitar el flujo sanguíneo. Sin embargo, hay que hacerlo con cuidado para evitar resfriados u otros problemas que mermen nuestra salud.

En Clínica Londres nos preocupamos por tu bienestar. Por eso, contamos con un equipo de profesionales dispuesto a ofrecerte los mejores servicios de medicina y cirugía estética. No dudes en escribirnos para informarte acerca de los tratamientos disponibles para mejorar el estado de tu pie